Nordic Walking

Das Nordic Walking stellt ein Ganzkörperausdauertraining dar, bei dem sehr viele Muskeln in einem harmonischen Zusammenspiel zum Einsatz kommen. Durch Schulung der richtigen Technik kommt es zur Optimierung des Bewegungsablaufes, zum Erlernen der korrekten Haltung und Gangart . Nebenbei wird auch das Herz-Kreislaufsystem durch die Ausdauerbelastung trainiert und widerstandsfähiger gemacht. Ein weiterer Effekt ist die Gewichtsregulierung durch die Aktivierung des Stoffwechselprozesses und somit der Fettverbrennung. Die Bewegung an der frischen Luft führt auch zu einem verbesserten Wohlbefinden.

Nordic Walking eignet sich auch für Klienten mit Übergewicht, Gelenksarthrosen, Gelenksersatz und mit Schmerzen und Beschwerden im gesamten Bewegungsapparat.

Nach dem Training werden auch Techniken zur Regeneration gezeigt, damit die Muskeln nicht übersäuern und der Körper durch eine optimale Erholung leistungsfähiger gemacht wird.