Wirbelsäulentraining

Veröffentlicht am: 02 Aug 2015

Von 2020, 17:30 bis 18:30

Ort: St. Georgen am Sandhof, 9020 Klagenfurt

Kosten: 10 Einheiten á 60 Minuten 60€

Wirbelsäulentraining

Der Start im Herbst beginnt sanft und aufbauend. Es werden alle Gelenke mit Elementen der Schwunggymnastik mobilisiert und aufgewärmt. In weiterer Folge wird durch ein funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht die Muskulatur gestärkt. Die einzelnen Stundenbilder werden abwechslungsreich gestaltet, wobei manchmal kleine Aerobic Choreografien, Pilates, Kickboxbwegungen, koordinative Übungen, Lifekinetik, Therabänder, Bälle, Reifen, Sandsäckchen und Yoga eingebaut werden. Zirkeltraining unterstützt ergänzend Kraft und Ausdauertraining. Die Übungen werden auf unterschiedlichem Fitnessniveau gezeigt, sodass jeder eingeladen ist mitzumachen. Meist vervollständigt Musik das Programm.

Viel Spass im neuen Sportsemester

Alexandra Jordan